多くの人が挑戦しその難しさに挫折してしまう、まさに現代を生きる人類にとって最大の難題と言えるのがダイエットや減量ではないでしょうか。
「ついつい誘惑に負けて美味しいものを食べてしまう」「疲れていることを理由に運動をサボってしまう」そんな経験が誰しもあるのではないでしょうか。
ダイエットで最も求められることが自己管理なのですが、どうしても油断が生じてダイエットは失敗しがちです。
そんなダイエットを頑張るあなたをサポートしてくれるスマホアプリがありますので、実際に使用しておすすめできると判断したアプリを厳選してご紹介させてもらいます！
スマホで使えるダイエットアプリ
ここからは、ダイエットや減量に役立つスマホアプリをおすすめ順にご紹介していきます。
ダイエットにより効果的なアプリほど有料で多機能な傾向にありますので、その点を踏まえながら目的に応じて選んで頂ければと思います。
第1位：あすけんダイエット
食事記録と体重記録でダイエットをサポートしてくれるアプリ「あすけん」
食事内容・運動内容を入力すると自動でカロリー計算してくれるアプリで、食事の写真を撮るだけでも自動で判別してカロリー計算してくれるのが簡単！
また、カロリーだけでなくタンパク質、脂質、糖質、カルシウム、鉄、ビタミンA…など様々な栄養素の過不足を判別してくれます。
1日の食事を入力すると総合点数を出してくれて、「今日はタンパク質が不足しています」「ビタミンAはこの食材で補いましょう」など具体的なアドバイスがもらえます。また、足りない栄養素を補うためにどんな食材を食べればよいかなどのコラム記事も読め、知識も豊富に提供してくれますよ。
また、写真付きで日記を書くと他のユーザーにいいね・コメントをもらえたり、自分と近い年齢体重の人の日記を読んでダイエットの参考にもできます。
日々のカロリー計算、アドバイス、そして体重グラフを見ながら、気軽にレコーディングダイエットができるアプリです。
※有料会員コース：月額プランの場合 税込480円／月（2021年4月現在）
配信開始日 : 2013/09/10
第2位：BeatFit
フィットネス音声ガイド定額聴き放題アプリ「BeatFit」
お気に入りのトレーナーの指導ボイスとBGMを聴きながら、自宅でのエクササイズをサポートしてくれるアプリです。
BGMはリラックスできる曲やアップテンポの曲、またTaylor SwiftやQueenなど有名アーティストの楽曲も使用されていて、耳で楽しみながらエクササイズに取り組めます。
選べるクラス（メニュー）は、ウォーキング、ランニング、ストレッチ、筋トレ、ヨガ、瞑想、インドアバイク、クロストレーナーなど種類も豊富。初級、初中級、中級、中上級、上級とレベルが分かれているので自分に合ったプログラムを選んで実践できます。
アプリではトレーニングログを見ることができ、合計の運動時間やカロリー、移動距離などを記録してくれるので達成感も味わえます。
トレーナーの声を聴きながらのウォーキングやヨガは、ラジオ番組を聴いているようで結構楽しいです。途中で動きの指示が入ったり、「次は呼吸も意識してみましょう」など具体的なアドバイスもくれるので飽きずに続けられます。
1人で黙々と筋トレやクロスバイクを漕ぐのは続かないけどトレーナーの声と音楽があれば楽しく続けられる！という人も多いようです。ぜひ無料トライアルから試してみてください！
※月額プラン：1,480円／月、半年プラン：6,600円／半年、年額プラン：9,800円／年(各税込み、2021年5月現在)
配信開始日 : 2018/04/01
第3位：FiNC
人工知能がダイエットをサポートしてくれる「FiNC」
食べたものを記録すると自動でカロリー計算してくれます。糖質や脂質の摂取量も表示してくれるので分かりやすい。
食事内容の記録、いわゆるレコーディングダイエットをしたい方に特にオススメです！
食事記録は、コンビニやレストランなど外食のメニューの検索にも対応しています。料理の写真を撮って記録できるのも手軽で良いですね。
ほかにも、体重の推移グラフ、生理日管理、睡眠時間記録、歩数記録など嬉しい機能も付いています。
食事改善のコラム記事や、エクササイズ動画なども見ることができ、隙間時間にダイエットの知識を収集することも可能です。
また、体重などの記録を付けたりコラム記事を読むことでアプリ内ポイントがもらえます。貯めたポイントで体重計やヨガマット、ダイエット食品などを購入することができるのも特徴的です！
※有料会員になると国内の有名施設の優待が受けられたり、体組成計をレンタル利用できたり遺伝子検査で肥満の原因等を調べたりもできます
※有料会員(FiNC Plus)：月額プランの場合：税込み480円/月(2021年3月現在)
配信開始日 : 2015/02/26
第4位：カロママ
AIの管理栄養士がダイエットを応援してくれるアプリ「カロリーママ」
食事・運動、体重を入力すると、自分の体格や生活習慣に合わせてアドバイスをしてくれます。
食事は写真を撮るだけで内容を自動判別してくれます。具材や量までその場で瞬時に判別してくれる優れもの。ただし食事内容や写真の角度などでうまく判別できなかったものは手動で入力・検索もできます。
一日の終わりに「本日のアドバイス」、一週間の終わりに「週間アドバイス」がもらえます。また、栄養バランス分析から次の食事で何を食べればよいか？などもアドバイスしてもらえます。
ホーム画面の「カロリーママ」というキャラクターとの会話では、毎日褒められたり叱られたり、コミュニケーションを取ることができます。
体重／摂取カロリー／消費カロリー／欲しい糖質量／お酒の量などがグラフ化され、さらに健康情報のコラムやダイエットレシピなども読むことができます。
配信開始日 : 2016/04/07
第5位：30日で体重を減らす／30日で痩せる
エクササイズと食事を管理することで、30日間で痩せるためのプログラムを提示してくれるアプリです。
エクササイズはアニメーションまたはトレーナーの動画を見ながらなので分かりやすいです。筋トレするときに回数をカウントしてくれる音声はON/OFFを設定で切り替えられます。
エクササイズは1日に複数の種類を行いますが、全部続けてやろうとすると合間に20秒ずつ休憩時間を挟んでくれます（休憩時間はスキップもできます）
無料会員の場合は広告表示があり、エクササイズの休憩画面や画面切り替え時などに出てきます。
30日間のトレーニング内容・食事内容を提示してくれるので、自分で考える億劫さもなく、毎日指定されたメニューをこなすだけの簡単ダイエットアプリです！
体重グラフももちろんありますし、トレーニングの履歴も見ることができるのでモチベーション維持に役立ちます。
配信開始日 : 2017/08/10
第6位：ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
大人気のイラストレーター・カナヘイさんとコラボしたダイエットアプリ「ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ」
体重記録と食事記録などのメモ機能が入ったシンプルなダイエットアプリです。カナヘイのゆるかわイラストが可愛い。
体重の増減に合わせてピスケとうさぎのイラストが変化するのが楽しい♪表示されたイラストはスタンプとしてアプリ内の日記で使えるようになります。
また、日記を書くとスタンプが増えたり、カナヘイさんの可愛い壁紙がダウンロードできるようになります。
体重管理とダイエット日記を付けたい人、カナヘイさんのイラストが好きな人にオススメのダイエットアプリです！
配信開始日 : 2015/04/29
第7位：ハミング ダイエットカレンダー
体重変化グラフと食事記録でダイエットをサポートしてくれるダイエットカレンダー「ハミング」
かなりシンプルな操作性で体重の記録と日記を書くことができます。カレンダー表示にすると体重グラフも重ねて表示され、変動が分かりやすい！
体重グラフは1か月／3か月／6か月／全期間のいずれかで表示するよう選べます。
日記は自由記入なので、食べたものをメモしてもよし、筋トレ記録を付けてもよし、一日の反省点を書き出してもよし。自分のやり方でメモを使っていけます！
シンプルに体重管理メインでダイエットを頑張りたい方にオススメのアプリだと思います！
配信開始日 : 2016/10/29
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